Эксперты назвали продукты, которые помогут мозгу
1. Морская рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для поддержания функций головного мозга. Омега-3 кислоты снижают риск болезни Альцгеймера и инсульта. Они также помогают нам эффективно бороться с возрастными ухудшениями памяти. 2. Орехи. Орехи являются отличным источником витамина Е. По словам ученых, он защищает когнитивные функции мозга, которые с возрастом имеют свойство ухудшаться. 3. Черника. Как показали исследования, эти ягоды могут помочь защитить наш мозг от свободных радикалов. Они также эффективны для профилактики болезни Альцгеймера и других дегенеративных
Читать далее