Упражнения для ног
Да, упражнять ноги надо не только лишь для красоты, но также и для состояния здоровья. Следующие упражнения помогут вам приобрести если не абсолютно безупречные ножки, то привлекательные статные, а самое главное, крепкие ноги.ПриседанияЭто упражнение известно, наверное, всем, и как раз оно дает отличную нагрузку на ноги. Станьте, расставив ноги на длину плеч, распрямите поясницу, и — приседайте. При стремлении можно содержать в руках незначительные гантели — так вы повысите нагрузку на ноги и немного подкачаете мускулы рук. Это упражнение прекрасно
Читать далее