Как нейтрализовать результаты переедания
В то же время такого рода традиции угрожают перееданием и его серьезными результатами. При этом бесполезные сантиметры на талии и килограммы на весах – это только максимальный вред.
Ущерб переедания
Если вы не удержались и переели за торжественным столом, ваше настроение скорее всего оставляет желать лучшего. Вероятные результаты переедания – это несоблюдение хорошего обмена веществ, функциональность щитообразной железы, гипертония, гастрит, болезнь, дисбактериоз, усиление негативных тенденций работы поджелудочной железы, печени и желчевыводящих органов и заболевания суставов. При этом это далеко не общий перечень заболеваний от неумеренности в пище.
Чревоугодие может привести к повышенной в несколько раз работе вегетативной рефлекторной системы и к перегрузке всей рефлекторной системы в общем. Пищеварительным органам в процессе активной работы необходим повышенный приток крови, потому часто появляется ее недостаток в мозге. В итоге нарушаются рефлекторные и умные процессы. Лишнее число даже крепкой и необходимой еды обездвиживает клетки мозга и понижает уровень их жизнедеятельности.
Даже поддавшись искусу бескрайнего чревоугодия 1 раз, можно спровоцировать осложнение гастрита. Но избыток углеводов ведет к повышению уровня сахара в крови и, следовательно, диабету. Но регулярное переедание в процессе праздничных дней ведет к тому, что бесполезные жиры, особого животного возникновения, воздействуют на стерол, но злоупотребление белками предоставляет особую нагрузку на почки и центральную нервную систему. Пастозность и бессонница – это только слабые результаты протеинового переедания. При этом стоит рассматривать тот факт, что у определенных людей торжественное переедание переходит в небезопасную зависимость – переедание затяжное.
Как ликвидировать результаты
Отвести переедание легче, чем нейтрализовать его результаты. А сдержаться от искушений в праздничные дни весьма сложно. Какие действия можно сделать, что бы оперативно ликвидировать результаты торжественных излишеств?
Кроме воздержания от вредоносной еды способов оградить себя, пока, не так много. Можно сменять способы еды с энергичностью, к примеру, прогулкой либо комплексом простых упражнений.
Есть соображение, что после переедания необходимо обязательно организовать выгрузочный день либо начать исполнять строгую диету. Эти способы не сильно превосходны, так как переедание само считается стрессом для организма, но суровая диета лишь ухудшит маловажное здоровье.
Питание потом может быть постоянным и верным. Смотрите за качеством товаров, ни под каким видом не доедайте «остатки» – их лучше выкинуть. Пища должна быть новой, с полновесным содержанием жиров, углеводов, соли и белков. Помните о физических перегрузках – это могут быть занятия в водоеме, гимнастика, фитнес, занятия со прыгалкой либо массажным обручем для похудения. Они помогут сблизить результаты «обжорства» к максимуму.
Примерно через неделю-две можно начать придерживаться диеты. Выберите ее для себя по вкусу. Не переусердствуйте, такая диета должна продолжаться не более 3-х суток.
Лесная при переедании
Что бы помочь собственному организму, нужно подключить в меню травянистые настои. Благодаря собственному синтетическому составу, они упрощают процесс пищеварения и чистят организм. Наши праотцы знали о положительной функции травянистых настоев и чаев для усовершенствования здоровья. И сегодня, применяя фитотерапию, принципиально осознавать, какие растения считаются наиболее оптимальными, принимая во внимание совместное здоровье.
Людям, страдающим приобретенными болезнями, перед приемом трав обязательно необходимо посоветоваться с лекарем. Помимо этого, необходимо взять во внимание факт, что определенные настои не менее результативны, если принимать их до еды, но иные, напротив, спустя некоторое время после пищи.
Например, чай перцовой мяты, съеденный до еды, содействует выделению гастрического сока, который упрощает процесс пищеварения. Лечебные качества мелиссы и ромашки, напротив, выражаются с большей бесспорностью, если их принимать после пищи, так как их пищеварительной эффект базируется на расслаблении мускул. Чай аниса либо зерен укропа помогает ликвидировать газообразование. Он одинаково результативен как до, так и после пищи.
Принципиальна также верная температура травянистого настоя либо чая – она воздействует на их целительное действие на организм. К примеру, настои укропа, ромашки, аниса либо мяты советуется употреблять жаркими, так как их целительные качества отчасти обоснованы концентрацией легких масел, испаряющихся при остывании.
Не является секретом, что переедание опасно отеками – резкие и резкие продукты, которые мы съедаем в огромном количестве в процессе торжественных застолий, останавливают в организме столько воды, что весы элементарно могут показать вам несколько ненужных кг лишь из-за жидкости!
Удалить излишнюю жидкость из организма и совладать с отеками можно при помощи настоя полевого хвоща либо одуванчика. А приходить к растениям со слабительным результатом, подобным как сена, дерево либо ревень, доктора не рекомендуют, – это может привести к дисбалансу воды в организме. Умнее будет применять ежедневно натощак либо перед сном кефир с бифидобактериями, комбинированный с коричневато-желтыми отрубями, в роли мягкого слабительного.
Средства – если нет другого выбора
Применение медицинских препаратов для излечения переедания вероятно в последнем случае. Им не следует ни игнорировать, ни злоупотреблять. Просто используйте медицинские препараты только в наиболее заброшенных вариантах, когда в их отсутствие никоим образом не справиться. При вздутии животика сможет помочь медицинский препарат, имеющий субстанцию-жидкость симетикон.
Ощущение тяжести и распирания в желудке, дурноту и впечатление вздутия сможет помочь ликвидировать лечебное средство, нормализующее моторику пищеварительного тракта. Одолеть изжогу под силу антацидам, и щелочной минеральной воде без газа.
Ресурс: http://healthinfo.ua/